Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den gesetzlichen Krankenkassen mit mindestens 75€ bezuschusst wird.
Das Kraftprogramm für mehr Power und Stabilität im Alltag
Der moderne Alltag reduziert sich immer mehr auf einseitige Bewegungsmuster. Dabei bleiben häufig die funktionellen Kraftfähigkeiten unserer Muskelsysteme auf der Strecke. In diesem Kurs kräftigen wir Deinen gesamten Körper von Kopf bis Fuß. Dabei werden alltagsrelevante Bewegungen durchgeführt, welche komplexe Bewegungsabläufe über mehrere Gelenke und Muskelgruppen beinhalten. Aufbauend dazu werden Bewegungsmuster integriert für die Schulung Koordination und Beweglichkeit.
Schwerpunkte des Trainings
- Mobilisation der Gelenke
- Kräftigung von Beinen, Gesäß, Rumpf, Rücken, Brust, Armmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht und Kleinmaterialien
Für jede Übung gibt es Varianten von leicht bis schwer, sodass sowohl Trainingseinsteiger als auch Fortgeschrittene herzlichen Willkommen sind.