Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den gesetzlichen Krankenkassen mit mindestens 75€ bezuschusst wird.
Für mehr Balance und Rückenkraft dank funktionellem Kräftigungstraining
"Ein gesunder, schmerzfreier und leistungsfähiger Körper ist die Basis Deiner Handlungen".
In diesem Rückenkurs stärkst Du mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen erhältst Du mehr Halt und Stabilität im Alltag. Mit verschiedenen Mobilisationsaufgaben förderst Du die Beweglichkeit und Flexibilität Deines Körpers.
Schwerpunkte des Trainings
- Mobilisation der Gelenke
- Rückengerechtes Heben und Tragen
- Training für den oberen und unteren Rückenbereich
- Stabilisationsarbeit
- Kräftigungsübungen für den Alltag
Einstieg mit jedem Fitnesslevel möglich. Übungsvarianten von leicht - schwer vorhanden.